好きすぎるあまりに他者と比較して嫉妬したり、落ち込んでしまう原因になる「執着」。執着は苦しい恋愛をするきっかけにもなります。
今回は、執着を手放すメリットと方法について紹介します。
恋愛で執着を手放すことで得られるメリット
執着を手放すことで得られるメリットは、心の負担が軽くなり、気持ちの浮き沈みがなくなることです。また、失恋で次の恋に進めない場合にも、執着が影響していることもあります。そうなるといい出会いがあっても、なかなか飛び込むことができなくなります。執着は、視野が狭くなりやすく思い込みが強くでてしまうこともあるため、恋愛に対してポジティブにとらえることができなくなることもあるでしょう。執着を手放すことで、本来の自分らしさで恋愛をすることができるようになります。
恋愛で執着を手放す方法5選
恋愛で執着を手放す方法には、次のようなものがあります。
- 自分からアクションを起こさない
- 連絡の返信はさらっとを心がける
- 自分の感情に寄り添う
- 自己肯定感をあげる
- 恋愛で楽しかった感情を思い出す
自分からアクションを起こさない
執着が強い時には常に連絡をとっていないと不安な気持ちになりがちです。返信がないと落ち込んでしまうことも多いでしょう。これは、相手からの返信を待っている状態になるからです。寂しい時や不安な時は、自分の時間に専念するようにしましょう。
連絡の返信はさらっとと心がける
相手から連絡が来た時には、必要以上に長文にならないように注意してください。相手から聞かれたことに対してのみ返信をし、不安に繋がるような内容を送らないようにすることです。平常心でいることを心がけましょう。
自分の感情に寄り添う
どんな感情でもそれはあなた自身です。執着心があっても、落ち込むことがあっても、どんな感情が芽生えても、まずは自分の感情に寄り添ってください。なぜそんな感情になっているのか、自分の心の声に耳を傾けるようにしましょう。
自己肯定感をあげる
執着は自信のなさが引き金となることもあります。他人と比較することで落ち込んでしまい、こじらせるきっかけになるのです。趣味を見つける、資格取得をするなど、恋愛以外で打ち込めるものを見つけることで自己肯定感をあげることができます。
恋愛で楽しかった感情を思い出す
恋愛で優しくされたり、ときめいたりしたことを思い出すこともおすすめです。小さいと思えることでも、思い出して楽しかったと思える感情を改めて感じてみると不安を手放すことができます。
まとめ
今回は、執着を手放すメリットと方法について紹介しました。執着を手放すと本来の自分らしさを取り戻し、苦しい恋愛から解放されます。ポイントは自分に自信をつけること。自分自身を大切にすることを心がけると、執着を手放すことができるでしょう。
